代孕公司备怀孕时间补钙的三款牛奶食谱

  牛奶不外乎是一种很好的补钙食品,它除了直接饮用外,还可以做成多种不一样的食谱。来看下牛奶还可以吃呢?
  【牛奶洋葱汤】
  代孕公司质料:鲜奶毫升,洋葱个,橄榄油、盐各适量。
  做法:
  洋葱往蒂切丝,进油锅炒喷鼻。
  加水以小火逐步熬出洋葱的甜味。
  待洋葱软烂后,插手牛奶煮沸,加盐调味即可。
  养分提醒:
  橄榄油富含多种维生素,有抗氧化感化,并能改良各类体系功效。更为可贵的是,橄榄油不怕加热,不像其他植物油,加热后会发生对人体有害的自由基。
  【牛奶土豆蛤蜊汤】
  做法:
  、土豆、洋葱、火腿切丁蛤蜊吐沙洗净。
  、烧热开水,放土豆丁,半软后放进蛤蜊、洋葱丁、火腿丁、豌豆、玉米粒煮分钟后插手牛奶毫升出锅前加盐调味即可。
  【牛奶山药燕麦粥】
  做法:
  鲜牛奶毫升倒进锅中,山药克往皮切小块,与克燕麦片一同放进锅内边煮边搅拌,煮至麦片、山药熟烂即可。
  小帖士:
  牛奶中钙含量高且轻易被人体接收,与富含磷、钾、镁等多种矿物质的食品搭配感化结果更好。

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